Tato kniha vám nenabídne jednu „nejlepší dietu“ – protože taková neexistuje. Místo toho vás naučí, jak si vytvořit jednoduché, udržitelné návyky, které se přizpůsobí vašemu životu, ne naopak. Právě opakované malé kroky jsou tím, co dlouhodobě přináší výsledky. V knize najdete třífázový plán, který vám pomůže: pochopit základy hubnutí a fungování těla, zorientovat se v možnostech, které dnes existují, vybrat si takové návyky, které vám budou dávat smysl a zvládnete je dodržovat. Skutečná změna nezačíná další dietou, ale lepšími návyky!